音楽発表会

　先日は、妻と一緒に小学校の音楽発表会に行ってきました。

下の子どもは小学６年なので、最後の発表会です。

続 病院に頼らない身体づくり

前回に引き続き、脳神経外科医、田中佳先生の「病院に頼らない身体作り」という講演の内容をご紹介します。

まずは前回の簡単なおさらいをすると、病気を防ぐためには、新陳代謝を活発にして常に元気な細胞を作りことが重要です。

これにより自然治癒力が高まります。

そして新陳代謝を活発にするためには心、動、腸、食の４点に気をつけましょう、というところまででした。

今回はこれらを一つ一つ説明します。

早起き

　上の娘は高校生なのですが、部活に勉強に、と時間がなくて大変忙しそうです。

そこで、最近は、早起きして時間を作ろうと、とんでもない時間に目覚ましをセットします。

でも起きられないので、目覚まし時計はずっと鳴りっ放し。

病院に頼らない身体づくり

　
先日「食・農を考えるシンポジウム」というのがあったので、行ってきました。

主催は、自然農法国際研究開発センターというところで、テーマは健康の話からコメ栽培、日本の戦後の食生活の変化など、様々な内容です。

長時間じっくり聴かせてもらい、大変参考になりました。

折角なので、この中から、最初にご講演された、「病院に頼らない身体づくり」というお話についてご紹介したいと思います。

自己紹介

　コーチングではじめての方とお話することが多いのですが、初対面だとどうしても緊張します。

　特に、相手がコワモテだったりするとビビってしまい、緊張もいや増します。

　自分だけでなく、たぶん相手もそうなのだと思います。

廃品回収

　先週の土曜日に、子ども会で廃品回収をしました。

下の子供が小学６年生なので、来年の始めにもう一度やって、それが最後になります。

考えてみれば、上の子供から数えて１０年以上やったことに。

続、続けること

　前回は継続、習慣化するには？ということで幾つかの提案をしました。

　復習すると、小さな一歩からはじめる、とか時間や場所などを決めるとかいったことです。


　あと、これに関連して、習慣化について皆様はどんな工夫をされているか、というアンケートも実施しました。

　が、結果は恐るべきものでした。